simple step to
Očisti si myšlienky meditáciou. Je to jednoduché, stačí začať
Ak uvažujete nad tým, že by ste začali s meditáciou, ponorte sa do nášho článku od známej lektorky jogy Petry Szappanovej. Ak plánujete zastaviť sa v zhone všedných dní, zbystrite a začítajte sa do nových praktík, ktoré prinášame v tomto prehľade.
Kto športuje, mal by dobre jesť. Ako na to?
Každý tréner vám povie, že dobrá strava je základom každého kvalitného životného štýlu. Ak športujete, potrebujete naozaj vyvážené a kvalitné stravovanie, ktoré vášmu telu dodá presne to, čo potrebuje. Preto je dobré počas dňa prijať vhodný pomer živín tak, aby telo načerpalo dostatok energie a vy ste tak rástli – mentálne aj svalmi.
Stravovať sa zdravo môžete, aj keď máte intolerancie. Ako na to?
V dnešnej dobe je úplne bežné, keď sa pred rodinným stretnutím dozvieme, že jeden z príbuzných má intoleranciu na konkrétne jedlo alebo nové životné presvedčenie. Stal sa zo dňa na deň vegánom alebo vegetariánom? Obmedzuje konzumáciu sacharidov? Výber je na ňom. Našťastie sú reštaurácie, kde vyhovejú naozaj takmer každej požiadavke.
Sledujte nás
na Instagrame
